ミネラル酵素グリーンスムージーで効果のある飲み方ってあるの?

様々な味わい、さまざまな飲み方ができることでも人気のミネラル酵素グリーンスムージーですが、このミネラル酵素グリーンスムージーで痩せるには、どのように飲むと良いのでしょうか?

 

 

 

一般的なミネラル酵素グリーンスムージーの飲み方は、シェーカーに粉末タイプのミネラル酵素グリーンスムージーを入れ、お水を入れてシェイクして飲むというものになっています。
・マンゴー味
・アセロラ味
・はちみつレモン味
・ピーチ味
・豆乳抹茶味
という5つの味わいがあるので、この水で作る方法でも、ミネラル酵素グリーンスムージーは美味しくいただくことが出来ます。

 

普段の飲み物の代わりにいただくことで、健康に良いものになります。
ですが、痩せるための飲み方は、ただ飲めばよいという訳ではありません。
ここからが痩せるための飲み方のポイントになってきます。

 

健康的に痩せるポイント

 

 

まず健康的に痩せるためにはいくつかのポイントがあります。

 

一つは消費カロリーが摂取カロリーを上回る事です。
そして、栄養はしっかりととることです。
この二つがちゃんと揃っていなければ健康的に痩せることは難しくなります。
ダイエットをする時には、消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすことが必要になりますよね?

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを飲むダイエットは、摂取カロリーを減らすダイエットになります。
つまり、今までの食事に+してミネラル酵素グリーンスムージーを飲めばよい。
のではなく、今までの食事のどこかをミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えて飲む。
というのが、最も効果的な方法ということになってきます。

 

確実に痩せるにはどうすればいいの?

 

 

もし本気で痩せたい。すごく痩せたい。
という時には、夕食をこのミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えるという方法が最も効果的になります。
日本人の場合には、一日の食事の中でもっともボリュームがあるのが夕食です。
この夕食で摂取するカロリーを抑え、ミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に減らすことが可能ですよね。

 

夕食の後に活発な活動をするということもないので、夕食後に必要になエネルギーはとても少ないため、余ったエネルギーが蓄積されていくことも防ぐことが出来ます。

 

ただ、突然夕食をミネラル酵素スムージーに置き換えるのは大変ですし、そこまで頑張ることはできない。という人もいます。

 

この場合には、朝食をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えるという方法から始めてみるといいと思います。
後の食事は今までよりも少しボリュームを抑え気味にして食べるようにしましょう。
間食はなるべくしない方が良いのですが、小腹がすいてしまうという時には、果物や乾物類にするといいですよね。
特に乾物類は噛みごたえがあるので口さみしい時にはおすすめです。

 

どうしてもお腹が空いたら?

 

 

本来であればミネラル酵素グリーンスムージーだけにするのが理想的ですが、これではお腹が空いてしまい大変という方は、果物をプラスして食べてもOKです。
また、大幅なダイエットではなく、少しずつ無理なく痩せていきたいという人は、少しゆるめの方法を試してみることをおススメします。

 

例えば、朝食をミネラル酵素グリーンスムージーと、食物繊維が多めの果物にします。
そして昼食までは基本的には飲み物はミネラル酵素グリーンスムージーに、そして小腹がすいたら果物などを食べるようにします。

 

甘いものが食べたいと思う時には、個包装になっているお菓子を少しつまむ程度に抑えましょう。
昼食は普段通りでOKです。
できればいつもより少し少な目、あとデザートを食べたいな。
くらいな程度にしておくと理想的ですが、デザートはちょっと我慢をしてミネラル酵素グリーンスムージーを飲むようにしておきましょう。

 

 

 

夕食までにお腹が空いてしまう場合には、少し噛み応えがあるおやつをいただいてもOKです。
噛み応えがあるおやつは、噛むことで満腹中枢が刺激されて少量でもお腹が満たされます。
飲み物はミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめですが、飽きてしまうと困るので、甘味が少ない飲み物を取り入れても大丈夫ですよ。

 

夕食も基本的には普段通りでOKです。
すこし少な目を心がけ、そしてしっかりと噛むようにすることがおすすめです。
夕食後はできるだけ食べないようにしておきましょう。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーで確実にやせるには・・・

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを飲みながら痩せる方法はいくつかあります。

 

でも、基本的には、健康的に痩せるためのポイントを抑えることが必要です。
ただ、生活の中でミネラル酵素グルーンスムージーを飲むようにすれば痩せるわけではありません。

 

基本的にはどこかの食事をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えることで効率的に痩せていくことが出来ます。
ただ、痩せたいという強い思いから、一日の食事のうち2食をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えてしまうという方法をとると、今度はリバウンドしやすい身体になってしまう事があります。
これは身体が飢餓を感じ、ため込む体質に変わってしまうためなんです。
ダイエットだから摂取カロリーを抑え、消費カロリーを上げようと無理をすることは、健康を損ないリバウンドしやすい体質を作ってしまう事になります。

 

健康的に痩せるなら、3回の食事のうち1回をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えるのがベストです。
あとは少しだけ、普段の食事を減らし、よく噛むという習慣をつけていきましょう。

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